日々の生活を充実させるための6つのルール

理想の人物像

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どうも、リーです!

今回は、毎日の生活を充実したものにするために

何をしたらいいのかをお話していきたいと思います。

毎日の生活が充実してる人って、

いつでも楽しそうに生活しているし、

見ていてとても魅力的な人だなって思います!

日々の生活が単調でつまらないという方、

自分を変えたいと思っている方には

ぜひ読んでいただきたいと思います!!

 

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必ずしも「充実=楽しい」ではないと知る!

みなさんは、「充実した生活」と聞いた時、

「楽しい生活」と勝手に思い込んでいないでしょうか??

確かにこれらは似たような要素ではありますが、

楽しくないから充実していないと断言してはいけません。

楽しくないことでも自分のためになることを一生懸命努力すれば、

それは充実した日々になります。

取り組んでいる最中は、楽しいとは思えないことでも、

後々思い返して「あの頃は頑張ってたなぁ」とか

「なんやかんや楽しかったな(笑)」

と思い返すことができれば、その日々は充実していたということです。

 

僕は一年間予備校に通って浪人していたのですが、

浪人中は楽しいこともありましたが、正直苦しかったです(笑)

全然好きなこともできませんしね。

しかし、今思い返せばとても良い思い出ですし、

あの頃のがむしゃらに頑張ってたという感じは

今では味わうことができない特別な感情です。

今思えば、めっちゃ充実してたなーって。

 

それに比べて、大学生活はとても楽しいものでした。

勉強も最低限の単位を取れればそれで良いし、

友人とご飯を食べたり遊んだり。

特に僕は一人暮らしをしていたので、

夜遅くまで友達と遊び呆けたりもできました。

好きなことができて、本当に楽しかったです。

しかし、浪人時代のような充実感があるのかというと、

「ある」と断言できないです。

 

僕が伝えたいことは、

楽しいと充実は似ているようで違うもので、

充実させるほうが楽しくするより難しい。

そして、

充実させるには何かに一生懸命に取り組むことが必要

ということです。

 

このような意識をもつだけでも、

物事の見方が変わってくると思います。

自分の意志をしっかりともつ

では、何かに真剣に取り組もう!!

と決心してみても、実際にやってみると難しいことです。

 

何かものごとをやり遂げるとき、楽なことばかりではありません。

多くの苦しい逆境を乗り越えて、やっとの思いで達成できるでしょう。

 

では、そのような挫折にも繋がりかねない逆境を乗り越えるには

どうすればいいのか。

 

答えは簡単。

 

逆境にも負けない強い意志をもつこと

たったそれだけです。

答え自体は明白で簡単ですが、

実際にこのような強い意志を手に入れることはとても難しいです。

 

しかし、難しいからといって何もしなければ、

今のままで、充実感を感じることもなく、

面白みのない生活を送るだけになります。

 

強い意志をあなたが身に着けることができれば、

何事にもしぶとく、最後までやり遂げる力が身に着きますし、

色々なことに挑戦していくことができるようになり、

毎日が充実したものになっていきます。

なんか宗教みたいになってきましたが(笑)

 

では、どうやってそのような強い意志を手に入れるのか。

それは、

自分でやろうと思い込むだけではなく、

周囲に刺激されて、自分でその気持ちを強く芽生えさせる

という方法です。

例えば、

「Aってすごい。あいつみたいになってやる!!!」

「いつもBに負けて悔しい。今度は勝つぞ!!!」

という感じですかね。

 

僕の経験上、

自分の意志に他人が関係しているほうが、強く確固たるものになりやすいです。

自分でやろうと決めてやるよりも、

〇〇に負けたくはない。絶対に勝って見返してやる!!

と思って取り組む方がやる気がでます。

このときの目標にする人は、知らない人でもいいので、

自分の中の目標にして、その人を上回れるように努力していきましょう!

「お前に勝つ!!!」

みたいな宣言はしなくていいので(笑)

 

行動に移す

強い意志をもつことにも少し関係があるのですが、

面倒だと思うことでも、実際に行動に移すこと

はとても大事です。

僕は一番大事なことだと思っています。

実際に行動してみると、

自分が知らないことを体験し、吸収できたり、

思っていたよりも大きなものを得ることができます。

本を読んでるだけでは、何も生まれませんよね?

得た知識やノウハウを行動することで実践し、

自分のモノのしていくことで、はじめて効果が得られます。

 

「どうせやっても変わらない」

「俺にはムリだ」

というような思い込みは捨てて、

思い切って行動してみましょう!

ただし、何もかもすぐに行動に移すのでなく、

どうすればいいのか、他人に迷惑とかかからないか

などを考えてから行動に移すようにしましょう。

 

自分の生活をより充実したものにしてくれるようなものを見つけたとき、

後回しにするのではなく、

ぜひ、すぐに挑戦してほしいと思います。

 

生活リズムを整える

ここで一度、自分の生活を思い浮かべてみてください。

夜は何時に寝て、朝は何時に起きますか?

そして日中は何をしていますか?

この中で一番意識してほしい点は、

何時に寝て、起きるのか

という点です。

僕たちの生活は1日24時間で構成されているのであり、

万国万人に共通することです。

ならば単純に考えて、

起きている時間が長いほど、たくさんのことができる

ということですよね。

よって、僕が実践していて、ぜひやってみてほしいことは、

5時や6時といった朝早い時間に起きる

ということです。

もちろん、睡眠は一日の疲れをとるための大事な手段なので、

無理に削る必要はありません。

しかし、夜ダラダラとスマホをいじっている時間や、

ゆっくり行動しすぎて時間がかかっていることを

テキパキとこなすようにしていけば、

自然と睡眠に費やせる時間は確保できませんか?

今一度考えてみましょう。

人間は夜行性の生き物ではないので、

朝早く起きれば、夜には眠くなります。

このサイクルに従っていれば、睡眠の質も上がるので、

睡眠不足になることもありません。

 

では、僕が早起きをすすめる理由をお話します。

先ほど述べたように、一日の活動時間が伸びるほかに、

朝は我々の脳が活性化している時間帯だからです。

脳は朝起きてから2時間が最も創造的な力を発揮します。

そして、朝食後の30分間は集中力が増すと言われています。

朝、家を出るギリギリの時間に起床していては、

これらの時間を有効活用できないですよね。

なので、朝早く起きることで、自分の時間をしっかり確保しましょう。

これらの時間を何に使うかは、みなさん次第です。

日々の学校の予習復習、資格の勉強、プロジェクトの企画などなど。

 

また、早起きして、朝日を浴びることはとても気持ちいいです。

清々しい気分になることができ、自然とやる気も出てきます!

いきなり5時や6時に起きるのが無理な方は、

少しずつでいいので、起きる時間を変えていきましょう。

7時に起きても、一日の時間はかなり長く感じますからね。

 

知人からの誘いは断らない

ある日、知人から夜ご飯を一緒に食べないかというお誘いが。

こういうとき、

 

あなたは一緒に行くことが多いですか?

断って一人で帰ることが多いですか?

 

体調が悪いときや、どうしても外せない用事があるときは仕方なく断るべきでしょう。

しかし、なんとなく断るのはとてももったいないことです。

誰かと一緒にご飯を食べることは、より親睦を深めるチャンスであり、

色々な話を聞くことができるからです。

その話が、あなたの考え方を変えるような、

とても良い刺激を与えてくれるものかもしれません。

また、一緒に食事をすることで話が弾み、

一緒に旅行をすることになったとしましょう。

自分の知識見分を広げる良い機会になりますよね。

僕のとても仲の良い友人がいるのですが、

彼とは一緒にご飯を食べて、色々な話をして意気投合し、

一気に親睦を深めることができました。

お互い悩みを相談しあったり、腹を割って話せるとても良い仲です。

ご飯にいこうと誘われた時は、正直乗り気ではありませんでしたが、

あのとき行ってよかったと今でも本気で思っています。

また、ご飯に限らず、友人からの遊びの誘いなども、

積極的参加していきましょう。

家で一人で何かをしたいときもあるかもしれません。

しかし、

一人で時間を過ごすよりも、他者と時間を共有するほうが絶対に楽しいです!!!

その共有した時間は、どんなに生産性のないことに費やした時間でも、

かけがえのないものになります。

フットワークが軽い方が、絶対に充実して楽しい生活を送ることができます。

誰かと過ごした時間は、本当に大切なもので充実していたと思えます。

自分以外の人との時間を大切にしていきましょう!

 

毎日日記をつける

「日記をつけるなんて面倒だ」

「小学生の宿題じゃあるまいし、一体何の意味があるんだよ(笑)」

と思う方もいるでしょう。

僕は実際に日記をつけているのですが、オススメする理由は、

自分の生活を後で見直すことができ、

過去の日記を見てやる気を出したり、自分を戒めたり、褒めることだってできる

からです。

充実した生活を送っていても、

残念ながら、時間が経てば忘れてしまいます。

いきなり、

「何月何日ってなにしてた??」

って言われて答えられる人はなかなかいないと思います。

なので、日記をつけて、後から見返せるようにしておきましょう。

その日になにをしたか、

頑張ったこと、悔しかったこと、印象に残ったこと

など、自分の感情が盛り込まれていると更にいいですね!

また、写真なども一緒に残しておくと、

後で見返したときハッキリと思い出すことができますよ!

 

自分ががんばったことや感じたことを一番評価できるのは

他の誰でもなく、自分自身ですよね。

日記を見て、

「あー、懐かしい!これ楽しかったな!!!」

「この時頑張ってたなぁ。よし、頑張るか!」

という感情を抱けるのは自分だけだということです。

他人の日記を見ても、特に何か感じたりしないですよね(笑)

しかも、すべて自分がやって感じたことですから、

与えてくれるパワーはすごいものです。

特に、何かに向かって努力して、充実した日々の日記を読み返すと、

「昔の自分ができたのに、今の自分にできないわけはない!」

と奮いたたせてくれます。

どんなに些細なことでもいいので、日記をつけはじめてみましょう。

手帳やノートなどでも簡単につけられますが、

スマホのアプリだと写真も簡単に挿入できるのでオススメですよ!

 

ここで行動に移せるかどうかが大事です!!!

行動しなければ何も変化はありませんが、

行動すれば、絶対に何かが変わってきます。

あなたの人生を変えることができるのは

あなただけです。

 

まとめ

今回は日々の生活を充実したものにするためのお話をしました!!

何度も言いますが、一番大切なことは、

行動すること

です。

この記事を読んでそのままスマホの電源を切っているだけでは何も変わりません。

自分から何か小さなことでもいいので、行動してみることが大事なんです!

日々の生活は、自分の意識の持ちようで、

いくらでもより良いものにすることができます。

ぜひ、充実した生活を送る魅力的な人になってくださいね!

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